Jeśli chodzi o trening to pewnie chodzi Ci o nogi z bicepsem i tricepsem. Nie zależy mi na nogach bo mam je sporo za duże i robię tylko przysiad i łapy żeby na 10 min na trening nie isc. Sok jest 100% 7zl za litr więc myślę ze jest ok. Rodzynki jem po treningu żeby nie umrzeć z głodu w drodze do domu. Warzywa dodaję do indyka głównie jakiś [...]
nie samo przepisala mi jakis tonic do smarowania tez zalezy od cery ale ja nie mialem pryszczy tylko duzo chrost takich mniejszych zwlaszcza na czole cale czolo w takich malych syfkach i brobowala duzo srodkow i zaden nie dal rady ale jedne dal jakis wysuszajacy wszysctko doslownie wszystko mi poznikalo w ciagu 2tyg gdzies tylko wiesz strasznie [...]
Witam! Odnawiam temat z kwietnia ponieważ chyba jako jedyny jestem w stanie podać sensowną, konstruktywną odpowiedź na postawione pytanie. Przejrzałem forum (nie tylko to) kilkakrotnie szukając informacji na temat braku zarostu i wskazówek jak sobie z tym radzić. Niestety, jak już sam autor wspomniał wszystkie odpowiedzi w takich tematach [...]
Teraz mogę coś napisać od siebie :) Wczorajsza ustawka była na prawdę świetna. Konkurs na nogi to było zaskoczenie. Byłem przygotowany na przysiad z maxymalnym obciążeniem lub coś w stylu 2x swoja masa na ilość powtórzeń . A to krzesełko mnie zabiło. Potem zabrałem się za trening nóg. Mogłem skorzystać z super maszyn w których obie kończyny mogą [...]
weście poprawke że nie każdy ćwiczy po to żeby sie w drzwi nie mieścić, to że więkrzości z urzytkowników forum trzyma diete ,łyka duzo supli co niektórzy wspomagają sie silniejszymi środkami więc oni mogą sie pochwalić dużo masą i dużymi cyframi w obwodach, ale jest też garstka ludzi która nie ma kasy ani zdrowia żeby trzymac diete łykac suple [...]
[...] się parę razy ręka na treningu i wróciłam po nim poobijana. Generalnie nie jest źle – poprawiła mi się w bardzo szybkim czasie forma. Pozatym treningi daja mi duzo radości, nawet jeśli trudno jest mi jakies cwiczenie zrobic. Jedyne co mnie martwi, to jak pisałam wczesniej - dlaczego chłopy nie chcą trenować z [...]
[...] bralem ją przez 5 tygodni, na ostatni tydzien zwiekszając dawke do 30mg jestem juz tylko na enanie 500mg e5d jest połowa 7 tygodnia, jem od momentu napisania tego posta duzo wiecej + duze ilosci Up your mass MHP, i chyba tego efektem jest wzrost siły w wyciskaniu na klate dośc duzy, ale masa dalej stoi w miejscu, poprostu nie rosne i nie [...]
Wczoraj kolejny sprawdzian formy, Puchar Polski. Forma dużo lepsza niz na Diamond Cup.Do Mistrzostw Świata juz tylko 3 tygodnie sa jeszcze rezerwy. Trenuje ostro i trzymam diete. Cardio juz ograniczam i w tym tygodniu zrobie ostatnie 2-3 sesje po 30min. Nastepny sprawdzian GP Pepa za 2 tygodnie. [...]
[...] czekac do konca kuracji. wczesniej moje problemy z tradzikiem byly jako tako niewidoczne, bylo ich troche na twarzy, ale ogolnie dalo sie przezyc. teraz na gebie jest juz duzo lepiej. na plecach i klacie syfy wyskoczyly podczas wbijania hcg (po cyklu prolka 1-12 200mg e4d) i postanowilem wziac sie za nie, chociaz wiem ze syfow sterydowych [...]
[...] Kharitonov, Hunt i Mino. Do drugiego kuponu mniej pewnego dodam Shoguna jestem raczej pewny jego wygranej Rizza oraz wygrana Bartnetta chociaz jego nei jestem pewien jest duzo ciezszy powinien wygrac ale jeszcze sie nadtym zastanowie.Ew.obstawie ta walke tylko w trzecim. Trzeci kupon za drobne wrzucam wszystkie walki anuz mi sie poszczesci :) [...]
Witam cie Cel: masa masa masa Staż: ok 2 lata Trening: 2x tydzień Budowa: taka sam nie wiem jaka, luknijcie w fotki w podpisie, wydaje mi się że mezomorfik ponieważ łatwo mi idzie zdobywanie masy, słabo się otłuszczam itp. ale oceńcie sami Waga: 73 kg Wiek: 18 lat Współczynnik aktywności: 1,3 Trening: 2x tydzień KALORIE 3029,5 BIAŁKO [...]
Ok a jeszcze mam pytania. 1. Czy koniecznie trzeba jeść chleb razowy czy można zostać przy bułkach? 2. Ile pić tej Oliwy z Oliwek? Wcześniej był wspomniany kieliszek ale wydaje mi się że to lekko dużo. 3. Czy aby zapewnić lepszy przyrost mogę wziąć jakiś "wspomagacz" nie mówię o kreatynie o jestem jeszcze za młody moim zdaniem i [...]
[...] ;(( Lydki 3x 25 na maszynie Przysiady 5x5 45kg Military press 5x5 25kg MC 5x5 45kg Podciaganie podchwytem 8,8,6 MC i Military press zwiekszam za ok. tydz. Przysiad niedlugo spróbuje 50kg. @Kowanator : Jestem dobrej mysli ;) Jem duzo, dobrze, cwicze wiec mam nadzieje ze kiedys ruszy ;) Zmieniony przez - Waszek1995 w dniu 2012-01-20 18:40:37
[...] obok kolezance tez robili, dodatkowo lekarz idiota chyba za bardzo wbil igle bo potem jeszcze większy miała wysiek i musiała miec co 2 dni odciaganie bo sie jej cholernie duzo krwi i ropy zbierało, jak musiala wstac to chodzila o kulach. nie mówie ze mam swieta racje, ale swoje tez przezylem, troche tez widzialem i pytałem sie kilku osób o [...]
wiek: Za 2 miesiące kończe 18 waga/wzrost: 81kg 185cm staż treningowy: 1 miesiąc(z tego od 4 miesięcy chodze na kikboksing cel cyklu: sucha masa mięśniowa stosowane już wcześniej suplementy: od 10 dni S.A.W. i Legend Cell Pump stosowane wcześniej spalacze: nie ma suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: dwa lata temu przez [...]
[...] Stosowałem diete 1000 kcal+ codziennie 3km biegania na orbiterce. Kazdy powienien brac sie za dieta jaka mu pasuje i przede wszystkim działa. Mic82, musisz pamietac zeby brac np. witaminy albo jesc duzo warzyw,owocow. Jedynym minusem tej diety jest fakt, ze nie dostarcza nam odpowiedniej ilosci potrzebnych skladników. pozdrawiam i zycze sukcesow
dużo ludzi jest za Pudzianem, ale prawda jest taka że on nie jest fighterem, a doświadczenie ringowe przemawia mimo wszystko za (miernym bokserem) Najmanem. jeśli walka utrzyma się w stójce to moim zdaniem na 90% wygra Najman.... no a w parterze obaj pewnie nic nie umieją, więc gdyby przeniosła się do ne-waza możliwe że wygra po prostu silniejszy [...]
Jerzy Kulej duzo u mnie stracil juz kiedys przez to ze promuje swoja osoba takiego typa jak Najman. Tutaj jednak , na tej konferencji, wypowiadal sie dosyc rzeczowo i mozna bylo zauwazyc ze dystansuje sie od opini na temnat M.Pudzianowskiego. Choc nie potrzebnie wsponiakl o tej skakance. Zawialo lekka ironia. Jakoby jak moze taki gosc jak [...]
[...] dniu 2014-07-30 17:51:01 Chce po prostu spalic troche tluszczu szczegolnie z brzucha dopoki jest odpowiedni do tego sezon, a zima nabrac suchej masy. Tak bedzie mi na pewno duzo latwiej bo odpuszcze wtedy treningi pilkarskie, co za tym idzie nie bede spalal tyle kalorii oraz bede mial wiecej czasu na przygotowywanie posilkow itp. Wiem, ze nie [...]
[...] w między czasie jakis jogurt, napoj energetyczny, owoc itp kolacja ; nie mam pojęcia -,- jem do godz 18. pije dużo soku multivitamina (gardena) "Wez sie za miche.To ze jesz duzo nie znaczy ze kilogramy beda szly do przodu. Narazie lektura pozniej suple" Dzięki kolego za info, ale teraz oczekuje odpowiedzi na konkretne pytanie :)
III Ustawka Treningowa w Słodkiewicz Gym & Fitness ,Poznań ,z Gwiazdami BB
